Egészség
Egy táplálkozási szakértő elmagyarázza, hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt
Hormonok és stressz
Hogyan lehet csökkenteni a stresszt és helyreállítani a hormonális egyensúlyt?
A stressz negatívan befolyásolja a hormonszinteket, köztük a kortizol, az adrenalin, az oxitocin és a melatonin szintjét, ami különböző egészségügyi problémákhoz vezethet. Vannak azonban természetes módszerek, amelyek segítenek szabályozni ezeknek a hormonoknak a szintjét, és csökkentik a stressz szervezetre gyakorolt hatását.
A kortizol egy stresszhormon
A kortizolszint normalizálása érdekében a szakértők a következőket javasolják:
- Adaptogének: ashwagandha, rhodiola rosea, ginzeng – segítik a szervezetet a stressz leküzdésében és a kortizolszint csökkentésében.
- Magnézium: ez a nyomelem ellazítja az idegrendszert, és csökkenti a stressz hatásait.
- Omega-3 zsírsavak: csökkentik a gyulladást, és támogatják a mellékvesék működését, amelyek szabályozzák a kortizol termelését.
Adrenalin – egy izgató neurotranszmitter.
Fontos az adrenalinszint szabályozásához:
- L-teanin: aminosav, amely elősegíti a koncentrációvesztés nélküli ellazulást.
- B-vitaminok: erősítik az idegrendszert, és csökkentik az adrenalinreakció hiperaktivitását.
- GABA pellet: a gamma-aminovajsav megnyugtat és mérsékli a túlzott stresszreakciókat.
Oxitocin – a szeretet és a bizalom hormonja
Az oxitocinszint növelésére ajánlott, ami segít csökkenteni a stresszt és javítani a társas kapcsolatokat:
- Arginin: aminosav, amely serkenti az oxitocin termelődését, és javítja a vérkeringést.
- Oxitocin pellet: a biodietális pellet segít fenntartani az oxitocinszintet, különösen a nőknél a stresszes időszakokban.
Melatonin – stressz elleni hormon.
A minőségi alvás helyreállításához és a kortizol ellensúlyozásához a melatoninszint növelésére van szükség segítséggel:
- Melatonin pellet;
- Valeriana és golgotavirág kivonat: természetes gyógymódok, amelyek fokozzák a melatonin hatását.
Hogyan hat?
A bioidentikus pelleteket bőr alá injektálják, és hosszú távú és stabil hormonfelszabadulást biztosítanak, alkalmazkodva a szervezet egyéni igényeihez.
A hormonkorrekció eredményei:
- csökkentett szorongás és fáradtság;
- Jjbb alvás és az erő visszanyerése;
- fokozott energia, hangulat és teljesítmény.
A hormonegyensúly megközelítése egyéni kell hogy legyen. Ezért étrend-kiegészítők szedése vagy pelletek alkalmazása előtt ajánlott szakemberrel konzultálni.
