Nélkülözhetetlen zsíros ételek, melyek szükségesek az egészséges vér és erek számára

Kis adagokban ugyan, de a sajtnak pozitív hatása lehet magas kalciumtartalma miatt, amely fontos a csontok egészségéhez és szilárdságához. Ezen kívül B-, A-, C- és E-vitamin is jelen van ebben a zsíros termékben.

A szakértők hangsúlyozták a vörös kaviár előnyeit is, amely könnyen emészthető fehérjeforrás, a szervezetben egy óra alatt felszívódik, és omega-3 zsírsavakat is tartalmaz. Ezek a savak arról ismertek, hogy csökkentik az érrendszeri betegségek kialakulásának valószínűségét.

„A kaviárban D-vitamin is van, amely támogatja az immunrendszert” - tették hozzá az orvosok.

Emellett a tonhal egy másik olyan zsírsavakban gazdag termék, amely pozitív hatással van az agyműködésre. Ez a hal 100 grammonként 25 gramm kiváló minőségű fehérjét tartalmaz.

„Ezenkívül a tonhal jódban, káliumban, szelénben is gazdag” - állapították meg a szakértők.