Egészség

Kiderül melyik a legegészségesebb kávé

Csökkenti a májrák kockázatát, javítja a bél- és szívműködést

A legújabb tanulmányok segítettek eldönteni a kávé előnyeiről és ártalmairól szóló vitát. A szakértők megnevezték a leginkább ajánlott és az ártalmas fajtákat – számol be a Sports.kz.

Kiderül melyik a legegészségesebb kávé
Képünk illusztráció
Fotó: NorthFoto

A kávé hasznos a fejfájás enyhítésére, és segít az alacsony vérnyomásra hajlamos embereknek. Antioxidáns tulajdonságai segítenek meggátolni az öregedési folyamatokat és eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

De ilyen hatása az italnak csak akkor van, ha mellé tiszta vizet is iszunk. A rendszeres kávéfogyasztás csökkenti a májrák kockázatát, javítja a bél- és szívműködést.

De vannak potenciális kockázatok is, különösen túlzott kávéfogyasztás esetén. A szívritmus felgyorsulását, szorongást, fáradtságérzetet idézheti elő.

A szakértők az instant kávét tartják a legkárosabbnak: alacsony minőségű alapanyagokból készül, és káros adalékanyagokat tartalmaz. Ez súlygyarapodáshoz és az inzulinszint éles ingadozásához vezet.

A frissen főzött babkávé maximális egészségügyi előnyökkel bír. Különösen az eszpresszó vagy az americano természetes fűszerekkel, például gyömbérrel vagy fahéjjal. Ezek élénkítenek, segítenek a fogyásban, erősítik az immunrendszert.

Adhatunk hozzá narancshéjat és -levet, ami jót tesz az emésztésnek, a citrommal készült változat pedig fokozza az ital antioxidáns tulajdonságait.

Kapcsolódó írásaink