Melyik hatékonyabb?

A görög joghurt magas fehérjetartalmú, elengedhetetlen a fogyáshoz, mivel jól telít, építi és javítja a szöveteket, és támogatja az izomnövekedést. Egy 195 milliliteres adag körülbelül húsz gramm fehérjét tartalmaz.

A görög joghurt probiotikumokban is gazdag. Ezek jót tesznek a bélrendszernek, amely döntő szerepet játszik a testsúlyszabályozásban.

Más joghurtfajtákkal összehasonlítva a görög joghurtban kevesebb cukor van. Ez szintén fontos a fogyás szempontjából. Végül pedig sokoldalúan felhasználható és számos ételhez adható.

A görög joghurthoz hasonlóan a túró is gazdag fehérjében. Egy csésze túró 28 gramm fehérjét biztosít.

Ezenkívül kiváló kalciumforrás, a fogyásban is nagy szerepet játszik. A túró sok kazeint tartalmaz, amely lassan emésztődik, és jól eltelít. A túró másik előnye, hogy alacsony a szénhidráttartalma.

Amikor a túró és a görög joghurt között kell választani, mindkettőnek megvannak az előnyei. A legfontosabb azonban az, melyiket szeretjük, fogyasztjuk szívesebben.