Egészség

Ha ízületi problémákkal küzd, ezt egye

Ráadásul segít normalizálni a húgysavszintet

Az ízületi fájdalom a húgysav felhalmozódása miatt jelentkezhet, amely gyulladáshoz és duzzanathoz vezet. A cseresznye segít normalizálni a savszintet – írta a kubnews.ru.

Ha ízületi problémákkal küzd, ezt egye
Az ízületi problémákat is segít csökkenteni a cseresznye fogyasztása (képünk illusztráció)
Fotó: AFP/DPA Picture-Alliance/DPA/Klaus-Dietmar Gabbert

A cseresznye szalicilsavat is tartalmaz, amely fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért azoknak, akiknek ízületi fájdalmaik vannak, vagy akiknél ízületi gyulladást vagy köszvényt diagnosztizáltak, érdemes bogyós gyümölcsöket beiktatniuk az étrendjükbe.

Vannak bizonyos élelmiszerek, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és az ízületi fájdalmat. Íme néhány ezek közül:

Az olajos halak, például a lazac, a makréla és a szardínia gazdagok omega-3 zsírsavakban, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást.

A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Adhatja az ételekhez, vagy étrend-kiegészítő formájában is szedheti.

A gyömbér szintén gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet a fájdalom csökkentésében. Hozzáadhatja az ételekhez, vagy gyömbérteát készíthet belőle.

Az olívaolaj antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a gyulladás elleni küzdelemben.

A cseresznye antociánokat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ehet friss cseresznyét, vagy ihat cseresznyelevet.

A brokkoli és más keresztesvirágú zöldségek szulforafánt tartalmaznak, amely segít a gyulladás leküzdésében.

A zöld tea gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében.

A dió omega-3 zsírsavakat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a gyulladás elleni küzdelemben.

Ha ízületi problémái vannak, ajánlott orvoshoz fordulni szakmai tanácsadás és kezelés céljából.

Kapcsolódó írásaink