Egészség
A gyümölcs, amely csökkenti a koleszterinszintet, véd a rák és a cukorbetegség ellen
A szakértő szerint mindenkinek fogyasztania kellene

Az almát gyakran alábecsülik. Azonban amíg sok pénzt költünk avokádóra és más tengerentúli gyümölcsökre, és figyelmen kívül hagyjuk az almát, addig megfosztjuk magunkat egy nagyszerű terméktől.
Ennek a terméknek mindenképpen szerepelnie kell mind a felnőttek, mind a gyermekek étrendjében. Az alma egészségügyi előnyeit a tudósok már sokszor bizonyították.
„Az egészséges táplálkozás nem csak az alakról szól. Mindenekelőtt a teste és a jólét szempontjából fontos! Hogy energikusabbnak érezzük magunkat, a bőrünk tiszta legyen, a beleink óramű pontossággal működjenek, és az életünk is hosszabb legyen” – mondja Lisa Afinskaya dietetikus.
Milyen egészségügyi előnyei vannak az almának?
- Segít fenntartani az egészséges testsúlyt. Az almában lévő rostok lassítják az emésztési folyamatot, így segít, hogy hosszabb ideig érezze jóllakottnak magát evés után.
- Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A tudósok végeztek egy vizsgálatot, amelyben önkéntesek napi két almát ettek. Ennek eredményeként két hónap elteltével jelentősen csökkent a vérük koleszterinszintje.
- Véd a cukorbetegség ellen. Ez az almában található flavonoidok antioxidáns hatásának köszönhető. Egy nagy vizsgálatban például azok, akik napi egy almát, vagy annál többet ettek, 28 százalékkal csökkentették a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
- Csökkenti bizonyos ráktípusok kialakulásának kockázatát. Az alma olyan fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek antioxidáns hatásúak. Ez az, amely segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől – ezt a tudomány is bizonyította.