Egészség
Komoly betegséget jelez, ha ennyit alszik
Nem csak az álmatlanság lesz az egyetlen problémája
A svéd kutatók szerint akik általában öt órát aludtak éjszakánként, 16%-kal nagyobb volt a vércukorbetegség esélye a normális 7-8 órát alvó páciensekhez képest.
Azok, akik csak három-négy órát aludtak, 41%-kal nagyobb kockázatnak voltak kitéve.
Még ha a rövid ideig alvók egészségesen táplálkoztak is, akkor is ugyanolyan mértékben nőtt náluk a cukorbetegség kockázata.
Christian Benedict, az Uppsalai Egyetem gyógyszerészeti biotudományok tanszékének alváskutatója az egyetem sajtóközleményében elmondta, hogy a rövid ideig alvóknak nem kell pánikba esniük a cukorbetegséggel való kapcsolat miatt, de az eredményeket „emlékeztetőnek kell tekinteni arra, hogy az alvás fontos szerepet játszik az egészségben.
Az új tanulmány a UK Biobank adatbázis részeként csaknem 248 ezer britről gyűjtött egészségügyi és életmódbeli adatokon alapult.
A résztvevőket több mint egy évtizeden át nyomon követve Benedict csoportja nem talált különbséget a cukorbetegség kockázatában azoknál, akik éjszakánként hat órát aludtak (szemben a hét vagy nyolc órával).
A hat óránál kevesebbet alvó embereknél azonban kezdett megjelenni a sebezhetőség.
A tanulmányt nem arra tervezték, hogy bizonyítsa az ok-okozati összefüggést, és Benedict azt is hangsúlyozta, hogy a cukorbetegség nem adott azoknak, akik keveset alszanak. Ez azért van, mert a személyes genetika, valamint az egyén egyéni alvásigénye nagymértékben eltér – mondta.
