Hogyan segít a szauna a szívroham elkerülésében?

Akár 63 százalékkal is csökkenthet a szívroham kockázatát a középkorú férfiak esetében a szaunázás. A pontos mechanizmust azonban egyelőre nem ismerik – derül ki a Kelet-finnországi Egyetem tudósainak tanulmányából.

Heti négy szaunázás javasolt

A kutatók vizsgálata megállapította, hogy a hirtelen szívhalál kockázata 22 százalékkal alacsonyabb volt azoknál a férfiaknál, akik heti kétszer-háromszor szaunáztak, és 63 százalékkal mérséklődött azoknál, akik heti négy-hét alkalommal keresték fel a forró kamrát. A szívkoszorúér-betegségek okozta halálozásnál is hasonló adatokat találtak: heti két-három alkalom 23 százalékkal, heti négy-hét alkalom pedig 48 százalékkal csökkentette a kockázatot.

Tovább csökkentek a kockázatok azoknál, akik egy-egy alkalommal tovább tartózkodtak a szaunában. 11-19 percnyi tartózkodás esetén 11 százalékkal, 19 percnél tovább tartó szaunázás esetén pedig 52 százalékkal csökkent a hirtelen szívhalál esélye.

A szaunázás emellett mérsékelheti a vérnyomást, csökkentheti a stresszhormonok mennyiségét, javíthat a cukorbetegek és a tüdőbetegek állapotán, valamint gyógyíthatja az egyszerű náthát és támogatja az anorexia legyőzését is.