A mozgás meghosszabbítja az életet

Az American Journal of Epidemiology című folyóirat internetes oldalán közölt eredmények szerint a napjában kevesebb mint negyvenpercnyi testmozgást végző és több mint tíz órát ülő nőknek rövidebb telomereik vannak, mint aktívabb társaiknak – olvasható a ScienceDaily tudományos-ismeretterjesztő portálon. A telomer a DNS-t becsomagoló makromolekula, amely a kromoszóma végén helyezkedik el, és feladata, hogy óvja azt, továbbá megakadályozza, hogy sejtosztódáskor sérüljön a genetikai információ. Ahogy az ember öregszik, a telomerek rövidülnek, szerkezetük gyengül. A folyamatot azonban felgyorsíthatják bizonyos egészségi és életmódbeli tényezők, mint az elhízottság és a dohányzás. A rövid telomerek a szív- és érrendszeri betegségek, a diabétesz és bizonyos ráktípusok kialakulásának kockázatával vannak összefüggésben.

Tanulmányunk szerint az ülő életmód gyorsítja a sejtek öregedését. A valódi életkor nem mindig egyezik a biológiaival – hangoztatta a tanulmányt vezető Aladdin Shadyab, az egyetem doktori hallgatója. A vizsgálat csaknem ezerötszáz idős, 64 és 95 éves kor közötti nő bevonásával készült, akik a Women’s Health Initiative (WHI) elnevezésű nagyszabású amerikai projekt résztvevői voltak. Az érintettekkel kérdőíveket tölttettek ki, és hét napon át műszert viseltek magukon. Az eredmények szerint a napjában több mint tíz órát ülő és kevés testmozgást végző idősebb nők sejtjeinek biológiai életkora nyolc évvel magasabb, mint az aktívabbaké. Ám azoknál, akik hosszú időt töltöttek ülve, de legalább harmincpercnyi testmozgást végeztek, nem észlelték a telomerek gyorsabb rövidülését.