Ez az étrend-kiegészítő segíthet enyhíteni a depresszió tüneteit

A kreatin nevű sportkiegészítő segít enyhíteni a depresszió tüneteit – jelentették be az Oxfordi Egyetem tudósai a European Neuropsychopharmacology című folyóiratban megjelent cikkükben. Mint az anyagból egyebek mellett kiviláglik, a kutatásban száz, közepes vagy súlyos depresszióban szenvedő felnőtt önkéntes vett részt.

Az első szakaszban a kutatók egy sor tesztet végeztek az alanyok mentális állapotának elemzésére. Minden érintettet arra kértek, hogy egymástól függetlenül értékelje a depresszió tüneteit egy 27 pontos skálán. Az embereket ezt követően két csoportra osztották azért, hogy naponta öt gramm kreatint vagy hasonló megjelenésű és ízű placebót vegyenek be.

A kreatinkiegészítőket a fizikai vagy sportteljesítmény javítására és az izomfáradtság enyhítésére használják. Ez a vegyület egy nitrogéntartalmú karbonsav, amely bőségesen megtalálható a tejben, a vörös húsban és a tenger gyümölcseiben.

Alig nyolc héttel a kísérlet megkezdése után újra felmérték a résztvevők depressziójának mértékét. Az eredmények azt mutatták, hogy kognitív viselkedésterápiával kombinálva a kreatinpótlás 5,8 ponttal csökkentette a rendellenesség tüneteinek súlyosságát.

Hozzáteszik, a placebocsoportban is javult a résztvevők pszichés állapota, de sokkal kisebb mértékben.