Lassabban öregszik, aki rendszeresen fogyaszt ezekből az italokból

Léteznek olyan italok, amelyek egyszerűek, finomak és könnyen beépíthetőek a mindennapokba. Mindegyik, egyszerűen bevethetők az öregedés ellen – írja a mindmegette.hu.

Gyógytea

A tea már évszázadok óta természetes eszköz a nyugalom megteremtésére. A kamilla és a citromfű tea különösen jó választás, ha az öregedés hatásait szeretnénk lassítani, hiszen csökkentik a stresszt, védenek az oxidatív károsodástól, és támogatják a pihentető alvást. Egy csésze tea esténként sokat segíthet az idegrendszernek is.

Kefir

A kefir nem véletlenül az egyik legnépszerűbb egészségtámogató ital: tele van probiotikumokkal, amelyek jót tesznek az emésztésnek, az immunrendszernek és a hangulatnak is. Ahogy az öregedés során megváltozik a bélflóra egyensúlya, egy ilyen élő kultúrás ital sokat segíthet ennek fenntartásában. Érdemes natúr verziót választani, élő kultúrával. Napi 2 dl-tól indulhatunk, majd lassan növelhetjük a mennyiséget akár napi 4–8 dl-re.

Csontleves

A jó csontleves igazi aranyat ér. Ez az ital rengeteg aminosavat, ásványi anyagot és kollagént tartalmaz, amelyek az öregedés során különösen fontosak. A gyulladáscsökkentésben és az emésztés támogatásában is komoly szerepe van. Hetente 3–4 csésze már szép eredményeket hozhat: javíthatja a bélfal állapotát, segítheti a bőr rugalmasságának megőrzését, és energiát adhat a hét minden napján.

Kávé

A kávé nemcsak finom, de tele van antioxidánsokkal is, amelyek fontos szerepet játszanak az öregedés lassításában. Ez az ital támogatja a máj működését, csökkenti bizonyos betegségek kockázatát, és még a hangulatra is jó hatással lehet.

Zöld és fekete tea

A zöld tea az egyik legerősebb antioxidáns-tartalmú ital, így szinte minden szempontból támogatja a szervezetet. Segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet, csökkenti a gyulladást, és hozzájárul ahhoz, hogy az öregedés folyamata lassabban haladjon. A fekete tea is remek választás: táplálja a bél jó baktériumait és energizál. Ideális mennyiség: napi 2–3 csésze tea.

Víz

Hiába egyszerű, a víz az az ital, ami nélkül nincs egészséges hidratáltság. Az öregedés során a szervezet víztartalma csökken, ezért még fontosabb odafigyelni a folyadékbevitelre. A megfelelő vízfogyasztás csökkentheti a vesekő, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát. Ha a sima víz unalmas, feldobhatjuk citrommal, uborkával vagy bogyós gyümölcsökkel.