Egyszerű szabály az anyagcsere felgyorsítására

Az orvos szerint tanulmányok kimutatták, hogy az anyagcsere javul, ha naponta legalább 30 perccel kevesebbet ülünk. Ez segíti a szervezetet a zsír hatékonyabb égetésében és az étel energiává alakításában – magyarázta az orvos.

Az orvos azt javasolta, hogy a lift helyett a lépcsőt használjuk, és telefonhívások közben többet gyalogoljunk. Az is hasznos, ha úgy rendszerezzük a munkaterületünket, hogy állva is tudjunk dolgozni.

A szakértő azt is javasolja, hogy állítsunk be emlékeztetőket a nap folyamán – minden alkalommal, amikor megszólalnak, itt az ideje egy kis nyújtózkodásnak, vagy egy sétára a házban vagy az irodában.