Egyetlen lefekvés előtti rituálé segít gyorsabban elaludni

Az orvos szerint a testnek szüksége van egy hangulatváltozásra este, és ez nem mindenkinek megy könnyen. Ennek eléréséhez fontos egy adott rituálé kialakítása.

Például vehetünk egy tengeri sós fürdőt, illóolajokat inhalálhatunk, vagy sétálhatunk egyet. A lényeg, hogy a rituálénak ellazító hatása legyen – hangsúlyozta a szakember.