Életmód
Egyszerű módot találtak a demencia kockázatának csökkentésére
Segíthet az idegi kapcsolatok helyreállításában
A tudósok két éven keresztül 215 65 év feletti férfit és nőt figyeltek meg, hogy tanulmányozzák az alvás és a kognitív károsodás kockázata közötti kapcsolatot. A kísérlet résztvevői alvásnaplót vezettek, és gyorsulásmérőket – olyan eszközöket, amelyek egy tárgy mozgását követik a térben – viseltek, hogy pontosan mérjék az alvás időtartamát.
Az elemzés kimutatta, hogy az önkéntesek mintegy fele hétvégén megpróbálta kompenzálni az alváshiányt, ami a jelek szerint 74 százalékkal csökkentette a kognitív károsodás kockázatát.
A tudósok még nem tudják pontosan megmagyarázni, hogy a hosszabb alvás hogyan védi meg az agyat a demenciától, de feltételezik, hogy az extra pihenés segíthet az idegi kapcsolatok helyreállításában és a kognitív hanyatlással összefüggő gyulladások csökkentésében.
