Életmód
Három módszer az öregedés lassítására
Kerüljük a túlzott cukorbevitelt
A glikáció megelőzésében csak a cukor elkerülése segít. Minél alacsonyabb a vérben a glükóz koncentrációja, annál ritkábban fordul elő ez a folyamat a szervezetben” – magyarázta a szakember.
1. Csökkentse a cukor mennyiségét az étrendjében
A felesleges zsír is befolyásolja a glikációt. Ennek a kémiai folyamatnak a lassítása érdekében kerülje a nagy mennyiségű olajban való főzést, és helyettesítse azt párolással, főzéssel.
2. Kerülje a transzzsírokat és csökkentse az omega-6-bevitelt
A transzzsírok legnépszerűbb forrása a margarin, amely pékárukban, leveles tésztákban található.
3. Igyon két-három liter vizet
Fontos megjegyezni, hogy a tea, a kávé, a gyümölcslé vagy a tejes italok nem kapcsolódnak a szükséges vízháztartás pótlásához. Csak a tiszta ivóvíz.
„A víz segít megőrizni a bőr egészségét és fiatalságát. Az elégtelen vízfogyasztás a vér, az epe besűrűsödéséhez vezet, ami az epehólyagban pangáshoz és kövek kialakulásához vezethet” – mondta Motorina.
