Divatos ital, ami hajhullást okozhat

Lehet, hogy a kávé egészséges alternatívájaként hirdetett „Z generációs zöldlé” valójában?

A szakértők megnyugtatják, hogy maga a matcha nem mérgező, de bizonyos tulajdonságai hatással lehetnek a hajra. Ez különösen igaz azokra, akiknek már meglévő egészségügyi kockázataik vannak.

Miért okozhat hajhullást a matcha?

A matcha egy porított zöld tea, amelyet forró vízzel kevernek össze, hogy élénk zöld italt kapjanak. A világszerte gyorsan növekvő népszerűsége miatt a kereslet hiányt is okozott.

Egy táplálkozási szakértő elmagyarázza, hogy nem maga a matcha a probléma, hanem a tanninok – antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező növényi vegyületek. Ezek megköthetik a vasat és akadályozhatják annak felszívódását. A vashiány a hajhullás egyik leggyakoribb oka.

Egy másik tényező a koffein. A matcha lényegesen több koffeint tartalmaz, mint a hagyományos zöld tea. Egy 1-2 grammos adag akár 80 mg koffeint is tartalmazhat. Nagy dózisban ez a stimuláns növeli a stresszhormonok szintjét, ami egyeseknél átmeneti hajhullást okozhat.

Amy Shapiro táplálkozási szakértő szerint napi 1-2 adag biztonságos a legtöbb ember számára. A kockázat azonban nagyobb azoknál, akiknek már eleve alacsony a vasszintjük, vérszegénységük, erős menstruációjuk, gyomor-bélrendszeri problémáik vannak, vagy szigorú vegán étrendet követnek.

A legnagyobb veszélyt a matcha vagy a tömény zöld tea-kiegészítők túlzott fogyasztása jelenti.

A szakértők azt javasolják, hogy ha problémát észlel, először a vasszintjét ellenőrizze, ahelyett, hogy az okát találgatná.

Hogyan igyunk matchát anélkül, hogy károsítanánk a hajunkat?

Kerülje a matcha és a vasat tartalmazó növényi források (például spenót vagy bab) együttes fogyasztását.

Fogyassz C-vitaminban gazdag ételeket, ez javítja a vas felszívódását.

Kerülje a nagy dózisú zöld tea kivonatokat, kivéve, ha orvos javasolja.

Ha hajhullást tapasztal, ellenőrizze a lehetséges okokat is: stresszt, pajzsmirigyproblémákat vagy gyógyszereket.

Egyéb lehetséges kockázatok

Egyesek hányingert vagy gyomorpanaszokat tapasztalhatnak a tanninok miatt. A túlzott koffein fogyasztása álmatlanságot, szorongást, szívdobogást vagy vérnyomás-emelkedést okozhat.

Bár ritka, májproblémák léphetnek fel, ha a koncentrált zöld tea kivonatokat rendszeresen, üres gyomorra fogyasztják.

Van-e bármilyen haszna?

A szakértők határozottan állítják. A matcha a zöld tea fogyasztásának egyik legtáplálóbb módja, mivel a szervezet a teljes levélpépet felhasználja, nem csak a főzetét. L-teanint tartalmaz, amely elősegíti a relaxációt álmosság nélkül, és javítja a koncentrációt.

A matchában található antioxidáns EGCG küzd a gyulladások ellen, csökkenti a krónikus betegségek kockázatát, és elősegíti az inzulinérzékenységet. Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy a matcha segíthet a testsúlyszabályozásban az étvágy csökkentésével és az anyagcsere fokozásával, számol be a Sports.kz.