Hány órát lehet a számítógép előtt tölteni károsodás nélkül

A Pravda.Ru-nak adott interjúban a szemész, professzor, orvostudományi doktor arról beszélt, hogyan lehet megőrizni a látást hosszan tartó terhelés mellett.

A szakember szerint a számítógép előtt kényelmesen eltölthető idő legfeljebb 4–6 óra. A szem fáradása azonban nem csak az időtartamtól, hanem a munkamódszertől is függ. Kurenkov hangsúlyozta, hogy 45 perces ciklusokban kell dolgozni, 10–20 perces kötelező szünetekkel a szem pihenése érdekében.

„A szem és az agy fáradtsága nélkül biztonságos számítógépes munkavégzés időtartama 4–6 óra. Azonban szünetekkel kell dolgozni, felváltva terheléssel és pihenéssel. A szünet alatt nem szabad olvasni vagy a képernyőt nézni, a szemnek lehetőséget kell adni a pihenésre” – jegyezte meg a szakértő.

Kifejtette, hogy a modern monitorok, ellentétben a régi elektroncsöves monitorokkal, nem károsítják a látást. Minden kijelző higiéniai vizsgálaton esik át, és csak a biztonsági előírások betartása esetén kerülhet forgalomba.

„A kék sugárzás elleni szemüvegek kereskedelmi projekt, amelynek nincs orvosi alapja. A modern televíziók, monitorok és kütyük képernyői teljesen biztonságosak az ember számára. A legfontosabb a megfelelő fényerő, kontraszt és a monitorhoz való távolság beállítása” – hangsúlyozta a professzor.

Kurenkov hozzátette, hogy ha szájszárazság, fáradtság vagy égő érzés jelentkezik a szemekben, érdemes szemészhez fordulni a látási kellemetlenségek okainak diagnosztizálása érdekében.