Egészség
Öt fő hiba fogmosáskor
Fontos azt is megjegyezni, hogy egy kefe körülbelül 2-3 hónapig tart
Egy szakember elmagyaráz öt gyakori hibát, amelyet e higiéniai eljárás során elkövetnek, valamint azt, hogyan kerülhetők el ezek.
Az első hiba a túl gyors fogmosás. Ahogy az orvos megjegyezte, sokan „gyorsan” mosnak fogat, minden figyelmüket a „mosolyzónára” – a fogak elülső felszínére – összpontosítva. Ez a „fogmosás” átlagosan körülbelül 30 másodpercig tart. Ennyi idő alatt egyszerűen lehetetlen alaposan megtisztítani a fogakat. A fogak belseje és a rágófelületek pedig a szuvasodás kedvelt helyei.
„Legalább két percig kell fogat mosni. Bekapcsolhatjuk a kedvenc zeneszámunkat (a legtöbb szám 2-3 perces), beállíthatunk egy időzítőt, vagy vásárolhatunk beépített időzítővel ellátott elektromos fogkefét. Fontos a fogmosási sorrend betartása is: először az összes fog külső felületét kell megmosni, majd a belső felületeket, végül pedig alaposan meg kell tisztítani a rágófelületeket. És ne feledkezzünk meg a hátsó fogakról sem” – tanácsolta a fogorvos.
A második hiba a helytelen fogmosási technika. A szakember szerint sok esetben az emberek egyszerűen erőteljesen és vízszintesen mosnak fogat, különösen az elülső fogakon. Az ilyen mozdulatok nem söprik el a lepedéket, hanem egyszerűen elmaszatolják. Ez károsítja a fogak tövében lévő zománcot, és a lepedék az íny alá is kerül, gyulladást okozva.
A helyes technika az, hogy a fogkefével söprő mozdulatokat alkalmazzunk, az ínytől a fog széle felé haladva. A fogorvos azt tanácsolta, hogy képzeljük el, hogy „lemossuk” a lepedéket a fog felszínéről.
A harmadik hiba a kemény fogkefe használata és a túl nagy nyomás. Ahogy a fogorvos is figyelmeztetett, a kemény sörték és a túl nagy nyomás a fogzománc és az íny ellenségei. Koptatják a fogzománcot, érzékennyé teszik a fogakat a hidegre és a melegre, és károsítják az ínyt is, vérzést és ínyvisszahúzódást okozva.
„Használjunk közepes vagy puha sörtéjű kefét. Tartsuk úgy, mint egy tollat, ne úgy, mint egy sodrófát, hogy elkerüljük a kísértést a túl erős nyomásra. A jó fogmosás nem az erőről, hanem a technikáról és az időről szól. Fontos azt is megjegyezni, hogy egy kefe körülbelül 2-3 hónapig tart. Ez idő alatt a sörték elkopnak, a tincsek elveszítik eredeti formájukat, és baktériumok halmozódnak fel a pórusokban és a résekben. Ha megfázott, a legjobb, ha azonnal kicseréli a kefét” – tanácsolta Magomedov.
A negyedik hiba a fogak közötti rések figyelmen kívül hagyása. Az orvos szerint egy fogkefe önmagában nem elég a hatékony tisztításhoz. Ez azért van, mert a fogkefe sörtéi fizikailag nem érik el a fogak közötti szűk réseket. Ezekben a résekben alakul ki leggyakrabban üreg, és halmozódik fel ételmaradék, ami rossz leheletet és ínygyulladást okoz.
„Ajánlott naponta egyszer, lehetőleg este fogselymet vagy szájzuhanyt használni. Ez nem egy „divatosabb” lehetőség, hanem a szájhigiénia szükséges része, akárcsak a fogmosás” – hangsúlyozta a szakember.
Az ötödik hiba a nyelv és az arc ápolásának figyelmen kívül hagyása. Ahogy Magomedov kifejtette, a nyelven és az arc belső oldalán rengeteg baktérium halmozódik fel, amelyek rossz leheletet okoznak, majd átterjednek a tiszta fogakra.
„Sok fogkefe hátulján speciális bordázott felület található a nyelv tisztításához. Erre a célra speciális nyelvkaparók is kaphatók. Néhány gyengéd mozdulat a nyelv tövétől a hegyéig elegendő. Az orcák és az ajkak belső oldala pedig könnyedén tisztítható gyengéd, körkörös mozdulatokkal” – tanácsolta a fogorvos.
„A szájhigiénia önmagában nem mindig távolítja el az összes lepedéket, különösen a nehezen elérhető területeken. Idővel a lágy lepedék mineralizálódik és fogkővé alakul, amelyet csak professzionális szájhigiéniával lehet eltávolítani. Ezért fontos, hogy legalább félévente megelőző fogászati ellenőrzésen vegyünk részt” – tette hozzá a Sports.kz.
