Egészség
Hat jel, hogy bajban van a lelki egészségünk
Kérjük szakember segítségét, ha nem tudunk kilábalni a válsághelyzetből
„A lelki egészség éppolyan fontos, mint a testi egészség. Meghatározza mindennapjainkat, kapcsolatainkat, teljesítményünket és életminőségünket” – figyelmeztetett Facebook-posztjában a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK).
Egy kis fogalommagyarázó
- Egészség: Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az egészség nemcsak a betegség hiánya, hanem a teljes fizikai, lelki, társadalmi és spirituális jóllét. A lelki egészség az élet sikeres irányításához szükséges.
- Mentálhigiéné: A mentálhigiéné olyan folyamatok és tevékenységek összessége, amelyek megerősítik és fejlesztik az ember személyiségét és közösségi kapcsolatait. Célja a lelki egészség gondozása, a lelki és pszichiátriai zavarok megelőzése.
A lelki egészség zavarának jelei
A szakértők szerint az alábbiak utalhatnak arra, hogy meggyengült a lelki egészségünk:
- alvási szokások megváltozása
- elidegenedés, társas kapcsolatok kerülése
- étvágy hirtelen változása
- fokozott érzékenység
- koncentrációs problémák
- motiváció hiánya, közömbösség
Október 10-e a lelki egészség világnapja. A Lelki Egészség Világszövetsége már 1948 óta dolgozik azon, hogy támogassa a lelki zavarok megelőzését és a mentális egészség fejlesztését. Ennek a napnak a célja a figyelemfelkeltés, a mentális zavarokkal kapcsolatos előítéletek elleni küzdelem, valamint a lelki egészség középpontba állítása - írta meg a hazipatika.com.
Hogyan őrizhető meg vagy állítható vissza a lelki egészség?
Az NNGYK bejegyzése a következőket javasolja:
- Végezzünk gyakran testmozgást és törekedjünk az egészséges életmódra!
- Ügyeljünk a megfelelő stresszkezelésre!
- Törekedjünk a folyamatos tanulásra, megújulásra!
- Kommunikáljuk érzéseinket, gondolatainkat mások felé!
Ha pedig úgy érezzük, csupán a fentiek betartásával, saját erőből nem tudunk kilábalni a válsághelyzetből, azon sincs mit szégyellni! Forduljunk a háziorvoshoz, vagy kérjük szakember segítségét, esetleg hívjuk valamelyik telefonos lelkisegély-szolgálatot. De a különböző egészségfejlesztési és szűrőprogramok alkalmával, illetve az országban számos helyen megtalálható Egészségfejlesztési Irodák (EFI) részeként működő Lelki Egészség Központokban is kérhető segítség – sorolták.
