Több nevetés, kevesebb könny

A nevetés normalizálja a pulzust, csökkenti a vérnyomást és ellazítja az artériákat. Az agy által felszabaduló endorfinok stimulálják az érrendszeri endotéliumot és növelik a nitrogén-monoxid felszabadulását, amely molekula kitágítja az ereket. Ennek eredményeként a légzés mélyebbé válik, a vér oxigénnel telítődik, és a stresszhormonok (kortizol, adrenalin) csökkennek.

A nevetés elősegíti az endorfinok felszabadulását, ez segít ellazulni és gyorsabban elaludni. A csökkent stresszszint mélyebbé teszi az alvást. Pszichológiailag a rendszeres nevetés csökkenti a szorongást, növeli az önbecsülést és megkönnyíti a társas interakciót.

A terápiás nevetés gondolata nem új: Démokritosz filozófus még az ókorban is "nevetőnek" nevezte magát, és az örömöt a félelem ellenszerének tekintette. A 20. században a "nevetőterápia" a pszichológia részévé vált, a 21. században pedig az Egyesült Államok, Brazília és Európa kórházi gyakorlatába került.