Fejfájás már ébredéskor? A teste fontos jelzést küld

Egy tompa nyomás vagy szúró fájdalom már önmagában is elronthatja a legjobb hangulatot is – nem beszélve arról, ha ébredéskor tör ránk.

A fejfájásnak több mint 200 ismert típusa létezik – és egyik sem jelentéktelen. Többnyire valamilyen kiváltó ok, ún. trigger áll a háttérben. Már a nem megfelelő folyadékbevitel vagy néhány óra alváshiány is elegendő lehet ahhoz, hogy egy érzékenyebb embernél fájdalom alakuljon ki.

Előfordulhat azonban, hogy a háttérben komolyabb probléma húzódik. Éppen ezért kulcsfontosságú felismerni a kiváltó tényezőt – csak így lehet hatékonyan kezelni és megelőzni a panaszokat.

Nem mindig a másnaposság a ludas – ezekre az okokra is érdemes gondolni.

1. Migrén

A migrén a leggyakoribb fejfájástípusok közé tartozik, és különösen gyakori a reggeli órákban.

Jennifer Kriegler, a Cleveland Clinic fejfájás- és fájdalomközpontjának orvosa az Online Magazin Self-nek elmondta: a migrén gyakran hajnalban, reggel 4 és 9 óra között jelentkezik. Ennek oka, hogy ebben az időszakban a szervezet kevesebb endorfint és enkefalint termel – ezek természetes fájdalomcsillapítók.

Ráadásul a korai órákban az adrenalin szintje is megemelkedik, ami vérnyomás-emelkedést okozhat – ez pedig újabb migrénes rohamot válthat ki.

2. Alvási apnoé szindróma (SAS)

Az alvási apnoé nem csupán kellemetlen, hanem veszélyes is lehet. A betegségben szenvedők alvás közben ismétlődő légzéskimaradásokat tapasztalnak, ami oxigénhiányhoz vezet.

Az éjszaka folyamán kialakuló oxigénhiány és a megnövekedett belső nyomás reggeli fejfájást válthat ki.

Sajnos az alvási apnoét nehéz saját magunkon felismerni. Gyanúra adhat okot, ha valaki bár sokat alszik, mégis fáradtan, fejfájással ébred.

3. Fogcsikorgatás

A fogcsikorgatás (bruxizmus) állkapocsízületi feszültséget okozhat, különösen ott, ahol az alsó állkapocs a koponyához kapcsolódik.

Gyakran észrevétlen marad ez a szokás, pedig komoly következményei lehetnek. Dr. Sachdev szerint akár az állkapocs helyzetének megváltozásához is vezethet.

Ez a feszültség könnyen fejfájást válthat ki.

Ha a reggeli fejfájások mögött fogcsikorgatás áll, vagy a fogorvos már felhívta erre a figyelmet, akkor itt az ideje konzultálni róla: egy harapásemelő sín vagy fogvédő segíthet megelőzni a problémát.

4. Alkoholfogyasztás

Nem meglepő, de igaz: az előző napi alkoholfogyasztás is lehet a reggeli fejfájás oka – még akkor is, ha nem ittunk túl sokat.

Jennifer Wider nőgyógyászati szakértő szerint az alkoholban lévő bizonyos vegyületek negatívan hatnak az agyban működő neurotranszmitterekre, így fejfájást vagy akár migrént válthatnak ki az arra érzékenyeknél.

Az alkohol vízhajtó hatású, vagyis fokozza a vizeletürítést – emiatt sokan dehidratáltan ébrednek, ami súlyosbítja vagy kiváltja a fejfájást.

Ha megfigyeljük, hogy bizonyos italok után rendszeresen jelentkezik fejfájás, érdemes ezeket a jövőben kerülni. Lefekvés előtti bőséges vízfogyasztás sokat segíthet a megelőzésben.

5. Komolyabb betegség

Bár ritka, előfordulhat, hogy a fejfájás hátterében súlyosabb betegség, például agydaganat áll.

Dr. Kriegler szerint az agydaganatos betegek gyakran ébrednek fejfájással, mivel a koponyaűri nyomás reggel a legmagasabb.

„Ha a daganat duzzanatot okoz, az feszíti az agyhártyát, ami fájdalmat vált ki” – mondja a szakértő.

Fontos azonban megjegyezni: ez nagyon ritka és nem a legvalószínűbb ok. Ha viszont a fejfájás egyéb tünetekkel is együtt jár, például látászavar, egyensúlyvesztés, szédülés vagy személyiségváltozás, akkor mindenképp orvosi kivizsgálás szükséges.

Ha csak alkalmanként ébredünk fejfájással, nem feltétlenül kell aggódni.

Ám ha a panasz rendszeresen visszatér, mindenképpen ajánlott orvoshoz fordulni – különösen akkor, ha más tünetek is társulnak hozzá. A kiváltó ok felismerése segít abban, hogy megelőzzük a további rohamokat.

Mielőtt fájdalomcsillapítóhoz nyúlnánk, érdemes először végiggondolni: eleget aludtunk, ittunk és ettünk-e.

Ha a panaszok hátterében migrén áll, szakorvosi segítséggel célzott terápiát is kaphatunk.