Hét étel, ami öregít

A táplálkozás fontos szerepet játszik az öregedésben. Egyes ételek különösen felgyorsítják ezt a folyamatot, írja a Sportbuzzer alapján a fitforfun.de.

Édességek

Az olyan édességek, mint a gumimacik és a cukorkák, sok cukrot tartalmaznak. A cukor öregíti a bőrt, mivel hiányoznak belőle a szervezetet támogató tápanyagok. A cukorfogyasztást jelentősen korlátozni kell. Jobb, ha természetes édesítőszerekre vagy gyümölcsökre váltunk.

Szénsavas üdítők

A kóla és az energiaitalok is igazi cukorbombák. A túl sok cukor nemcsak a bőr öregedését okozhatja, hanem komoly egészségügyi kockázatokat is jelent, például növeli a rák és a szívbetegségek kockázatát. A víz vagy a házi készítésű gyümölcslevek egészségesebb alternatívák.

Sós rágcsálnivalók

A sós rágcsálnivalók, mint például a chips, sok sót tartalmaznak. A túl sok só vizet von el a sejtekből, ami a bőr kiszáradását és öregedését okozza. A sóbevitelre oda kell figyelni, különösen az életkor előrehaladtával. A diófélékkel és aszalt gyümölcsökkel kevert diófélék jobb választás, mivel egészséges zsírokat és vitaminokat biztosít.

Égett grillezett hús

A hús grillezése rákkeltő anyagokat termel, különösen, ha a hús nagyon megégett. Grillezéskor ügyelni kell arra, hogy a hús csak aranybarna legyen, ne égjen meg. Alternatív megoldásként grillezhet zöldségeket is, amelyek kevesebb káros anyagot termelnek.

Gyorsétterem

A gyorséttermi és a feldolgozott élelmiszerek, mint például a készételek, gyakran sok egészségtelen adalékanyagot és transzzsírt tartalmaznak, amelyek felgyorsítják az öregedési folyamatot és növelik az egészségügyi kockázatokat. A friss alapanyagokból, házilag főzés a legjobb választás az egészséges táplálkozáshoz.

Édes péksütemények

Az édes péksütemények gyakran tartalmaznak transzzsírokat, amelyek különösen egészségtelenek. Ezek az egészségtelen zsírok szívbetegséghez vezethetnek és felgyorsíthatják a bőr öregedési folyamatát. Egészségesebb alternatíva a teljes kiőrlésű kenyér mézzel, amely rostot és kevesebb káros zsírt tartalmaz.

Alkohol

Az alkohol felgyorsítja a bőr és az agy öregedését. Dehidratálja és károsítja a bőrsejteket. Az alkoholfogyasztást szigorúan korlátozni vagy kerülni kell a negatív hatások minimalizálása érdekében.