Kivi lefekvés előtt?

Mi történik a testünkkel, ha 21 napig eszünk kivit lefekvés előtt? A táplálkozási szakértő szerint számos pozitív változás fog bekövetkezni a szervezetünkben.

A kivi szerotonint tartalmaz, ami segít szabályozni az alvási ciklust.

Tanulmányok kimutatták, hogy a kivi segít:

• gyorsabban elaludni
• tovább aludni
• csökkenti az éjszakai felébredések számát

A kivi aktinidint tartalmaz, egy enzimet, amely segíti a fehérjék lebontását. A gyümölcs emellett segíti az emésztést és csökkenti a puffadást, különösen vacsora után.

Egyetlen kivi nagy mennyiségű C-vitamint és más antioxidánsokat tartalmaz. Ez pedig viszont:

• erősíti az immunrendszert
• támogatja a bőrt
• segíti a sejtek éjszakai regenerálódását

A kivi alacsony glikémiás indexe azt jelenti, hogy nem okoz hirtelen cukoremelkedést. Nagyszerű nassolnivaló lefekvés előtt is, ha valami édesre vágyunk.

A kivi rostban gazdag, így elősegíti a rendszeres bélmozgást, különösen reggel. Nagyon hasznos enyhe székrekedés esetén.

A szakértő hozzátette, hogy ennek eredményeként 21 nap elteltével valószínűleg a következőket fogjuk észrevenni:

• könnyebben és jobban elalszunk majd
• javulni fog az emésztés
• a bőr állapota is javulni fog
• csökkenni fog a stressz-szint

A kivi erős allergén. Egyes embereknél a következőket okozhatja:

• viszketés a szájban és a torokban
• a nyelv vagy az ajkak duzzanata
• kiütés vagy akár anafilaxiás sokk is felléphet

A kivi sok savat tartalmaz, amelyek irritálhatják a gyomornyálkahártyát és súlyosbíthatják az állapotot. Ilyen esetekben jobb kizárni a kivit, vagy nagyon ritkán és kis mennyiségben enni. Irritábilis bél szindróma vagy hasmenés esetén jobb kerülni ezt a gyümölcsöt. A kivi magas rosttartalma miatt hashajtó hatású, így súlyosbíthatja a hasmenést. Az allergiás reakció lehetősége miatt a gyermekorvosok nem javasolják a kivi adását kisgyermekeknek egy éves korig.