Ez a népszerű gyümölcs megszüntetheti a derékfájást

A legtöbb esetben a szervezet önmagában megbirkózik a problémával, és a fájdalom idővel elmúlik. Azonban a gyógyulás felgyorsítása teljesen lehetséges, állítják a szakértők. Az egyik módszer az, hogy banánt vegyünk fel a reggeli étrendbe - írja a Znaj.ua..

„Ez az olcsó és könnyen hozzáférhető gyümölcs gazdag magnéziumban, amely fontos szerepet játszik az izmok egészségének fenntartásában” – jegyezték meg az orvosok.

A banánon kívül az avokádó és a zöld zöldségek is tartalmaznak magnéziumot.

A derékfájás megelőzésére az orvosok rendszeres, az izomköpeny erősítésére irányuló gyakorlatokat is javasolnak.

A fizikai aktivitás és az izmok számára hasznos ételek kombinációja a legjobb hatást eredményezi a hát egészségének megőrzésében.

Miben hasznos még a banán?

Az immunrendszer támogatása. A banán C-vitamint, B6-vitamint, antioxidánsokat és flavonoidokat tartalmaz, amelyek segítenek erősíteni az immunrendszert és leküzdeni a gyulladásokat.

Segít az emésztésben. A banán gazdag élelmi rostokban (rostokban), amelyek normalizálják a bélműködést és javítják a perisztaltikát. Az érett banánok gyengéden bevonják a gyomor nyálkahártyáját, ami hasznos lehet gyomorhurut esetén.

A szív és az erek támogatása. Magas káliumtartalmának köszönhetően a banán segít szabályozni a vérnyomást, csökkentve a stroke és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.