Magaságyással a reflux ellen

Lehet, hogy nem csupán egyszerű gyomorégésről van szó, ha gyakran érzünk égő érzést a mellkasunkban, vagy nehézkesen nyelünk – írja a Házipatika.com. Mint az anyagban olvasható, a nyelőcső felmaródása gyakran refluxbetegség következménye. Utóbbi annyit tesz, hogy a gyomorsav visszajut a nyelőcsőbe, irritálva annak nyálkahártyáját. Ez az egyik leggyakoribb gyomor-bél traktust érintő rendellenesség. Általában a nyelőcső alján található izomgyűrű gyengülésének következtében alakul ki, és olyan tüneteket okoz, mint a gyomorégés és a kellemetlen íz a száj hátsó részében.

Az alkalmanként előforduló reflux inkább kellemetlen, mint aggodalomra okot adó probléma, így egészséges csecsemőknél, gyermekeknél és felnőtteknél is előfordulhat. Ezzel szemben a gasztroözofageális refluxbetegség (GERD) már súlyosan zavaró és végső soron a nyelőcső károsodásához vezethet.

A jelenség leggyakoribb kiváltó okai a túlsúly vagy az elhízás, a savas vagy zsíros ételek gyakori fogyasztása, az alkohol és koffein vedelése, a dohányzás, a stressz és a fekvő testhelyzet, különösen közvetlenül étkezés után.

A felmaródott nyelőcsövet természetesen a legjobb orvosi módszerekkel, azaz gyógyszerrel kezelni, ám ha bármi okból erre nincs lehetőség, akkor házi módszerek is bevethetőek. Az első lépés a savtermelést okozó ételek kerülése. Utóbbiak közé sorolható a csokoládé, a borsmenta, a zsíros ételek, a kávé, az összes szénsavas ital és az alkohol. Kerülni kell azokat az ételeket és italokat is, amelyek irritálhatják a sérült nyelőcső nyálkahártyáját, például a citrusféléket és gyümölcsleveket, a paradicsomtermékeket, a fűszeres ételeket és a borsot.

Javasoltak a kisebb adagok és a gyakori étkezések is – azaz lefekvés előtt legalább két-három órával már nem ajánlott étkezni. Szintén hasznos lehet a „magaságyás”, azaz az ágy fejvégének megemelése. Mint a lapban megjegyzik, tizenöt centiméter már csodát tesz, mivel ez lehetővé teszi, hogy a gravitáció minimalizálja a gyomortartalom visszaáramlását a nyelőcsőbe.