Egészség
Tényleg fogyaszt a citromos víz?
Nem mindegy, mit eszünk az éhgyomorra elfogyasztott folyadék után
A citromos víz hívei szerint serkenti az emésztést, lúgosítja a szervezetet, gyorsítja a zsírégetést, csökkenti az étvágyat, javítja a bőr állapotát.
A langyos víz önmagában is segíti az ébredést és a bélmozgást, a citrom pedig C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz – ez eddig igaz. Azonban önmagában nem fogyaszt: ha utána ugyanúgy pizzát reggelizünk vagy kihagyjuk az ebédet, nem várhatunk csodát.
Mellette szól, hogy a reggeli folyadékbevitel beindítja az anyagcserét, a savanykás íz csökkentheti az étvágyat, serkentheti a májműködést és az epe kiválasztását, több vizet fogunk inni napközben is, ami már önmagában segíti a fogyást.
A lúgosító hatás viszont tévhit: a szervezet pH-értékét nem lehet jelentősen megváltoztatni étellel vagy itallal, ezt a vesénk és a légzésünk szabályozza.
A citromos víz nem varázsital, de ha éhgyomorra megisszuk, valóban hozzájárulhat az egészségesebb életmódhoz, főleg ha mellette kiegyensúlyozottan étkezünk és mozgunk is. Egy lépés a jó irányba, de nem helyettesít egy tudatos diétát. Ne várjunk csodát, de építsünk szokást. A citromos víz lehet az első lépés az egészségünk felé.
Érdemes szívószálat használni, hogy megóvjuk a fogaink zománcát a citromsavtól!
