Miért ártalmasak a rejtett függőségek?

Definíció szerint az addikció egy olyan káros szokás, melyet az érintettek szeretnének abbahagyni, de nem teszik, annak ellenére, hogy tisztában vannak vele, milyen károkat okoz a szervezetükben vagy a társas kapcsolataikban. Ez pedig nemcsak szerektől való függőséget jelenthet, hanem olyan, ártalmatlannak tűnő dolgokhoz való ragaszkodást, melyek hosszú távon a mentális egészséget, a szociális kapcsolatokat és a szervezetünket is károsítják.

Ilyenek például:

A mobilfüggőség

Statisztikák szerint átlagosan napi három órát töltünk a telefonunk nyomkodásával, és kutatások szerint a tinédzserek fele saját magát telefonfüggőnek tartja. Napjainkban ez az egyik leggyakoribb függőség, mely a fiatalok mellett az idősebb korosztályt is érinti. A mobilfüggőség szorongást, alvászavarokat, depressziót és a teljesítmény csökkenését okozhatja a munkában vagy iskolában, emellett pedig értékes, tartalmas időtöltésektől és a társas kapcsolatoktól veszi el az időt. Érdemes időnként digitális detoxot tartani, és a későbbiekben is csökkenteni a napi képernyőidőt.

A cukorfüggőség

Bár a szakértők nem tudják egyértelműen kijelenteni, hogy maga a cukor függőséget okoz-e, az biztos, hogy egy napközben elfogyasztott finom süti vagy csoki olyan energialöketet ad a szervezetnek, és olyan erős jutalmat az agynak, hogy nem nehéz ráfüggeni az édességre. A cukorfüggőség bőrproblémákat, fogszuvasodást, elhízást, állandó fáradtságot és a libidó csökkenését okozhatja. Tudatos étkezéssel, odafigyeléssel le lehet szokni róla.

Az edzésfüggőség

Az edzést is túlzásba lehet vinni, és nem is nehéz, hiszen a testmozgás boldogsághormonokat szabadít fel, testileg és lelkileg is jobban érezzük magunkat utána, így nem csoda, hogy sokan többet akarnak. Az edzésfüggőség káros hatásai között megjelenhetnek az étkezési és testképzavarok, a társas kapcsolatok hanyagolása, sérülések a túlzásba vitt sport miatt. Feladni nem kell az edzést, de ha valaki arra gyanakszik, hogy függ a testmozgástól, érdemes mértéket tartani, és ha nem megy, szakember segítségét kérni.