Egészség
Hogyan védekezzünk a fejfájások ellen?
A tények makacs dolgok – még fejfájást is okozhatnak
A fejfájás becslések szerint a népesség több mint 52 százalékát érinti.
Az összes típusa gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál, legkifejezettebben a migrén (a nők 17 százaléka, míg a férfiak 8,6 százaléka) és a havonta 15 vagy több napon át tartó fejfájás (a nők 6 százaléka, míg a férfiak 2,9 százaléka).
A migrén globális gyakorisága körülbelül 14 százalék, míg a tenziós fejfájásé 26 százalék . A migrén előfordulása különösen magas Olaszországban és Nepálban, míg a tenziós fejfájás Brazíliában és Afganisztánban a legelterjedtebb.
Számos tényező vezethet fejfájáshoz. Az olyan apróságok, mint az éhség, erős stressz vagy az alváshiány mind kiváltó ok lehet, sőt előfordulhat, hogy a fejfájás egyértelmű ok nélkül is jelentkezik.
A fejfájások okai nem mindig egyértelműek
Lássuk, milyen típusú fejfájásokat különböztetnek meg az ideggyógyászok!
Feszültség okozta fejfájás
A feszültség okozta fejfájás jellemzően enyhe vagy közepes fájdalommal jár, és az egész fejet érinti, bár sokan kifejezetten a homloknál éreznek szorítást vagy nyomást. Harminc perctől akár néhány napig is eltarthat, de a fájdalom ritkán olyan erős, hogy az emberek nem tudják folytatni a mindennapi életüket.
Tünetek: feszültség a homloknál, tompa fejfájás.
Kiváltó okok: a tenziós fejfájás első számú oka a stressz, és az időjárási változások.
Mit tegyünk? Pihenés és meditáció. Szedjünk vény nélkül kapható gyógyszereket! Ha a tenziós fejfájás gyakoribbá válik, a napi megelőző gyógyszeres kezelés segíthet a gyakoriság csökkentésében.
Migrén
Az orvosok által kezelt fejfájások túlnyomó többsége migrén – intenzív, lüktető, gyakran legyengítő fejfájás, amely általában a fej egyik oldalát érinti. A mai napig a migrént az agy rendellenességének tekintik.
Tünetek: közepes vagy súlyos fájdalom. Fény- és hangérzékenység. Hányinger és hányás. Látási problémák. Zsibbadás vagy bizsergés a kar és a láb területén vagy az arc egyik oldalán. Ritkán beszédproblémák. Az olyan egyszerű tevékenységek, mint a séta vagy a lépcsőzés, súlyosbíthatják a tüneteket.
Kiváltó okok: stressz. Időjárási frontok. Hormonális változások. Étel vagy ital (érlelt sajt, feldolgozott hús, alkohol, nátrium-glutamát). Alváshiány. Kiszáradás vagy étkezések kihagyása. A migrén genetikai eredetű is lehet, így ha a családban valakinek gyakran van migrénje, akkor valószínűleg önnek is jelentkezni fog.
Mit tegyünk? Pihenés. Relaxáció. Meditáció. Gyógyszerek akut migrénes rohamok kezelésére és a migrén gyakoriságának csökkentésére. Súlyosabb esetben forduljunk szakorvoshoz.
Klaszteres fejfájás
A klaszteres fejfájás okozta fájdalom gyakran súlyosabb, mint a migrénes fejfájás. A kettő közötti legnagyobb különbség az, hogy a klaszteres fejfájás a szem körül koncentrálódik.
Tünetek: nyugtalanság. Könnyezés. Orrfolyás vagy orrdugulás. Fájdalmas, megereszkedett szemhéj.
Kiváltó okok: ismeretlen, bár az alkohol és a dohányzás súlyosbíthatja a klaszteres menstruációt.
Mit tegyünk? Az oxigén belélegzése lehet a leggyorsabb módja a klaszteres fejfájás csillapításának. Gyógyszerek (szteroidok) orrspray, injekciók is segíthetnek.
Hemicrania continua (folyamatos fejfájás)
Az ilyen típusú fejfájás jellemzően a fej egyik oldalát érinti, és naponta több epizódként is jelentkezhet – ötven–negyven alkalommal, amelyek mindegyike körülbelül kettő-harminc percig tart.
Tünetek: egyoldali fejfájás, amely naponta ismétlődik, és hónapokig vagy évekig tarthat.
Kiváltó okok: ismeretlen.
Mit tegyünk? A hemicrania okozta fejfájás általában csak bizonyos gyulladáscsökkentő gyógyszerekre reagál.
Tünet, betegség vagy csak túlérzékeny reakció a fejfájás?
Jó, ha tudjuk: a fejfájás nem csupán múló kellemetlenség – sokak számára komoly életminőség-romlást okozó, krónikus probléma. Azonban a megfelelő tájékozottsággal, diagnózissal és kezeléssel jelentősen csökkenthető a gyakorisága és intenzitása. Legyen szó egy egyszerű tenziós fejfájásról vagy egy visszatérő migrénről, fontos, hogy ne legyintsünk rá, hanem keressük meg a mögöttes okokat és a számunkra legmegfelelőbb megoldásokat.
Minden fejfájás egy jelzés – a testünk így üzen. A vény nélküli gyógyszerek és házi praktikák nem mindig segítenek. Ha szükséges, kérjük szakember segítségét.
