Ez a gyümölcs csökkenti a vérnyomást

Bebizonyosodott, hogy a káliumfogyasztás növelése olyan termékek segítségével, mint a banán, jelentősen csökkentheti a vérnyomást. Érdemes megjegyezni, hogy ez a módszer még a nátriumszint csökkentésénél is hatékonyabb. A kálium elősegíti a nátrium kiválasztását a szervezetből, normalizálja az elektrolit-egyensúlyt és erősíti a szív- és érrendszert – írja a Championat.com.

Tesztek kimutatták, hogy a legjobb eredmény akkor érhető el, ha az étrendben optimális a kálium és a nátrium aránya.

A banánon kívül a kálium megtalálható a narancsban, a dinnyében, az aszalt gyümölcsökben, a burgonyában és a zöldségekben is.