Ételek, amelyek javítják az ízületeket

Nincs elég víz. Elegendő folyadék nélkül a szövetek egyszerűen kiszáradnak. Mindenképpen igyon sok vizet, és kezdje mindjárt a reggelt egy pohárral.

Stressz. Szabaduljon meg tőle, hogy megakadályozza a kortizol felszabadulását. Keresse a kikapcsolódás és a megnyugvás lehetőségeit.

Mozogjon folyamatosan. Az ízületeinek mozgásra van szükségük, különben továbbra is rosszul fognak működni – számol be a Sports.kz

Kevés egészséges zsiradékra van szüksége a szervezetnek.

Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek segítenek visszaadni az ízületek életét:

Felvágott húsok;

Hering;

Savanyú tejtermékek;

Savanyú káposzta;

Lenmagolaj;

Szűrt olívaolaj;

Áfonya, cseresznye és ribizli.

És mindenképpen ajánlott megszabadulni az édességektől, a cukortól, a fehér kenyértől, a kolbásztól, a szénsavas üdítőtől.