Rosszkedvű, memóriazavarokkal küzd, nincs ereje semmihez?

A pajzsmirigy a gerincesek endokrin mirigye, amely jódot tárol, és jódtartalmú hormonokat termel, amelyek részt vesznek a szervezet szabályozásában, írja a pravda.ru.

A pajzsmirigy a T3 és T4 hormonok termelésén keresztül szabályozza az anyagcserét. Ha ezek fogyatkoznak (pajzsmirigy alulműködés), szó szerint minden lelassul – a fizikai és az érzelmi folyamatok egyaránt. Az első, ami szenved:

• a hangulat;
• a motiváció;
• a memória;
• a stressztűrés.

A depresszióval könnyen összetéveszthetők a tünetek.

Ha az alábbiakat észleli magán, érdemes ellenőriztetni a pajzsmirigyét:

• állandó fáradtság még alvás után is;
• apátia és közömbösség a kedvenc tevékenységeid iránt;
• ingerlékenység és ok nélküli szorongás;
• ködösség a fejben, feledékenység, szórakozottság;
• hangulatváltozások a dühtől a sírásig.

Miért olyan fontosak a pajzsmirigyhormonok a hangulat szempontjából?

A T3 és T4 hormonok részt vesznek a neurotranszmitterek szintézisében, ezek olyan anyagok, amelyektől a közérzetünk függ:

• szerotonin – szabályozza a hangulatot és az alvást;
• dopamin – motivációt és örömöt ad;
• noradrenalin – segít megbirkózni a stresszel.

Ha ezek a hormonok hiányoznak, az agy lelassul, az érzelmek tompulnak, és az „élet robotpilótán” érzése alakul ki.

Mi történhet, ha nem teszünk semmit?

A kezeletlen pajzsmirigy-alulműködés nem csak letargiát jelent. Ez a problémák láncolata:

• krónikus depresszió és kognitív károsodás;
• súlygyarapodás és lassú anyagcsere;
• vérnyomás- és koleszterinszint-emelkedés;
• zavarok a női ciklusban és a termékenységben;
• emésztési problémák (székrekedés, puffadás).

Hogyan támogassuk a pajzsmirigyet? Figyelje az étrendjét!

Különösen fontos:

• a jód (tenger gyümölcsei, tengeri moszatok);
• a szelén (brazil dió, tojás);
• a cink (diófélék, teljes kiőrlésű gabonafélék);
• a D-vitamin (halak, napfény);
• a vas (vörös húsok, hüvelyesek, spenót).

Autoimmun problémák esetén célszerű kizárni a glutént és a szóját.