Egészség
Miért lehet a koffein egyszerre barátja és ellensége az egészségének?
A koffein a legtömegesebben fogyasztott pszichoaktív anyag a bolygón
Egyes tanulmányok szerint a rendszeres kávéfogyasztás csökkentheti a szívelégtelenség kockázatát. Van azonban egy másik oldala is - a koffein is:
- Emelheti a vérnyomást,
- tachikardiát okozhat,
- növelheti a szív terhelését.
Különösen veszélyes az alkohollal való kombinációja - itt a negatív hatások felerősödnek.
Anyagcsere és koffein: összetett kapcsolat
Számos tudományos közlemény megjegyzi, hogy a vér magas koffeinszintje csökkentheti az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A kutatók azonban hangsúlyozzák: még nincs elég adat ahhoz, hogy általános érvényű következtetéseket lehessen levonni. A koffein anyagcserére gyakorolt hatása függ az adagolástól, az életmódtól és a genetikától.
Hatás az agyra: minden egyéni
A koffein javíthatja a hangulatot – növeli a dopaminszintet, aktiválva az agynak a motivációért és az örömért felelős részeit. A nagyfokú szorongásban szenvedők számára azonban kétélű kard: a koffein növeli a belső feszültséget, a szorongást, és pánikreakciókat válthat ki.
Terhesség és koffein: óvatosság mindenekelőtt
A leendő anyukák számára a koffein potenciális veszélyt jelent. Tanulmányok a napi 200 mg-nál nagyobb mennyiség fogyasztását összefüggésbe hozták a magzatot érintő fokozott kockázatokkal, beleértve a növekedési és fejlődési rendellenességeket. Az orvosok azt tanácsolják, hogy az élet ezen szakaszában szigorúan korlátozzák a kávé-, tea- és csokoládéfogyasztást.
A lényeg: minden az adagoláson múlik.
A koffein nem ellenség, de nem is ártalmatlan társ. Hatása a mennyiségtől, a szervezet egyéni reakciójától és a kapcsolódó tényezőktől függ. A fő szabály a mértékletesség.
