Egészség
Kiderült, milyen következményekkel jár az esti nassolás
Ha megéheztünk, válasszunk egészséges ételeket, de csak mértékkel
Este 9 óra után lehetőség szerint már ne együnk
Fotó: AFP/Image Source/Ian Spanier
Hangsúlyozta, hogy még az egészséges nassolás este 9 óra után is negatív hatással lehet a szervezetre.
Ideális esetben az étkezést legkésőbb este 8 órakor be kell fejezni. Szerinte a késő esti nassolás hozzájárul a magasabb koleszterinszinthez és vérnyomáshoz, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Ha mindenképpen nassolni kell, a táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy egészséges ételeket válasszunk: ne muffinokat, chipseket, kekszeket, hanem például dióféléket.
