A hétvégi alvás csodája

Az alvás az egyik legfontosabb egészségünk megőrzése szempontjából, azonban sokan hét közben jelentős alváshiányt szednek össze. Az emberek egy része épp ezért hétvégén igyekszik kipihenni magát, ez pedig nemcsak mentális egészségünknek, de szív- és érrendszerünknek is kardinálisan fontos.

Egy friss tanulmány szerint ugyanis jelentősen csökkenthetjük a hétvégi alvással a jövőbeni szív- és érrendszeri betegségeket. A kutatás vezetői ehhez több ezer ember adatait vetették össze, és azt találták, hogy akik a hétvégén kompenzálták a hétköznapokban felgyűlt alváshiányt, azoknál 60 százalékkal csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának a kockázata.

Érdemes tehát figyelni alvásunkra, hiszen szervezetünk ez idő alatt regenerálja magát, a nem megfelelő alvás pedig igen komoly egészségügyi kockázatokat hordoz magában.