Ezek a magas vérnyomás veszélyei

„Ugyanakkor az artériás hipertónia nagyon gyakori kórkép. A statisztikák szerint a felnőttek majdnem felénél megtalálható. Az életkor előrehaladtával nő a hipertóniás betegség kialakulásának kockázata – a 60 év feletti idősek akár 60 százaléka szembesül ezzel a problémával. Ha hipertóniás válság alakul ki (a vérnyomás hirtelen emelkedése az idegrendszer, a szem, a szív szokatlan tüneteinek megjelenésével), késedelem nélkül mentőt kell hívni, mert egy ilyen állapot nemcsak az egészségre, hanem az emberi életre is veszélyes” – magyarázta egy orvos – írja az iz.ru.

Szerinte fontos a magas vérnyomás ellenőrzése – reggel és este mérni a vérnyomást, és az eredményeket egy speciális naplóban rögzíteni, az orvos által előírt összes gyógyszert szedni, diétát tartani, abbahagyni a dohányzást és az alkoholfogyasztást, figyelni a testsúlyt, és fizikailag aktívnak lenni.

Az optimális fizikai aktivitás javítja a szív- és érrendszeri funkciókat, és pozitív hatással van az artériás hipertónia kezelésére. A betegek bizonyos kategóriáiban, például bármely életkorú, 1. fokú, további jelentős kardiovaszkuláris kockázatok nélküli magas vérnyomásban szenvedő személyeknél a kezelés életmódváltással kezdődik.

„Bizonyított, hogy ilyen esetekben a mérsékelt fizikai aktivitás más életmódváltó intézkedésekkel kombinálva segít normalizálni a vérnyomást, és vérnyomáscsökkentő gyógyszereket csak akkor írnak fel, ha három hónapon belül nem mutatkozik hatás. Optimális edzési lehetőségek a hipertóniások számára – aerob, szintén ajánlott statikus és dinamikus légzőgyakorlatok: gyaloglás, úszás, síelés, edzőkerékpáron vagy kerékpárral való edzés, standard légzőgyakorlatok” – mondta az orvos.

Az ajánlott rendszer korlátozások hiányában – legalább heti öt-hét alkalommal 30 percig. Ha ez valamilyen oknál fogva nem lehetséges, akkor ajánlott a fizikai aktivitás fenntartása a képességeknek és a klinikai állapotnak megfelelően. Mielőtt elkezdené az edzést, konzultáljon kardiológussal, rehabilitációs terapeutával vagy sportorvossal – ők segítenek kiválasztani az optimális fizikai edzésrendszert, és ha szükséges, belépési stresszteszteket végeznek.

„Edzés közben fontos, hogy figyeljük a pulzusszámot – a szívverések száma percenként legfeljebb 20-30-mal emelkedhet. Azt sem szabad elfelejteni, hogy a fizikai aktivitással fel kell hagyni a szívinfarktus utáni felépülési időszakban, a dekompenzált szívelégtelenségben és a szívritmuszavarban szenvedőknél. A közhiedelemmel ellentétben a harmadfokú artériás hipertónia nem ellenjavallt a fizikai aktivitással szemben – éppen ellenkezőleg, a testmozgás ajánlott, de alacsonyabb intenzitással, az egyes edzések időtartama legalább 30 perc, gyakorisága pedig heti három-öt alkalom” – zárta az orvos.

Tavaly májusban Evgeny Shlyakhto, az orosz egészségügyi minisztérium vezető kardiológusa azt mondta, hogy a magas vérnyomás gyakoribb a férfiaknál, de a betegséggel kapcsolatos tudatosságuk és a kezelés hatékonysága alacsonyabb, mint a nőknél. A betegség kialakulásának nem nyilvánvaló tényezői között említette a mobiltelefonon való beszélgetést. Azoknál az embereknél, akik hetente 30 percet vagy annál többet beszéltek mobiltelefonon, 12 százalékkal nagyobb valószínűséggel alakult ki artériás magas vérnyomás, mint azoknál, akik kevesebb időt töltöttek telefonálással – jegyezte meg Shlyakhto.