Gyümölcs, ami fontos az idősek számára

Az aszaltgyümölcs-kompót vitaminokat és más hasznos anyagokat tartalmaz. Ezek télen kedvezően hatnak a szervezetre – számol be a Sports.kz.

„Az aszalt gyümölcsökben C-vitamin van. Az természetesen a főzés során részben megsemmisül, de ennek ellenére némi mennyiség még mindig megmarad. Ez a vitamin az idősek számára szükséges az immunrendszer erősítéséhez” – mutatott rá az orvos.

A-vitamint is tartalmaz, ami fontos a szem egészségéhez. Az aszalt gyümölcsökből készült kompótban lévő kálium jó hatással van a szívre, a magnézium pedig normalizálja a vérnyomást, és segít a stressz leküzdésében.

Mukhina azt tanácsolja az időseknek, hogy naponta fogyasszanak 200-400 ml aszaltgyümölcs-kompótot, de ne tegyenek cukrot bele. Mert az növeli a hasnyálmirigy terhelését.

A cikk tájékoztató jellegű. Nem orvosi rendelés. Szükséges a szakemberrel való konzultáció.