Öt érv a banán mellett

A banán segít a depresszió elleni küzdelemben
Sok triptofánt tartalmaz, amely szerotonin, boldogsághormon termelő anyag. Így egy banán elfogyasztásával könnyen javíthatja a hangulatát – írja a kubnews.ru.

Csontok erősítése
A banán megtartja a kalciumot a szervezetben, az nem ürül ki a vizelettel, hanem a szervezetben marad, és a csontok erősítésére szolgál. Ez különösen fontos a kávéfogyasztók számára, amely ezzel szemben kilúgozza a kalciumot a szervezetből.

A bél mikroflóra javulása
A banánban található enzimeknek köszönhetően a fő táplálékkal a szervezetbe kerülő anyagokat a szervezet gyorsabban emészti meg.

Székrekedés
A banán nagyon jótékony hatású azok számára, akik székrekedésben szenvednek. A banán rendszeres fogyasztása megszabadít ettől a problémától.

Gyomorfekély
A banán fogyasztásakor beburkolja a gyomor falát, és így megvédi azt az ételekben lévő agresszív anyagoktól és savaktól, elősegíti a gyomorfekély gyógyulását és hegesedését.

A felnőttek számára ajánlott banánfogyasztás körülbelül napi két-három banán. Ez azonban az egyéni tápanyagszükséglettől, a fizikai aktivitás szintjétől és az általános egészségi állapottól függően változhat.

Mindenesetre, ha kétségei vannak a személyes banánbevitellel kapcsolatban, a legjobb, ha konzultál orvosával vagy táplálkozási szakemberrel.