Egészség

Az immunológus elmondja, hogy kinek kell vitaminokat szednie a nyár érkezésével

Kell az utánpótlás, ha kevés a zöldség

Vladimir Bolibok allergológus-immunológus a NEWS.ru-nak adott beszélgetésben kifejtette, hogy a nyári vitaminhiány az ember étrendjétől függ.

Az immunológus elmondja, hogy kinek kell vitaminokat szednie a nyár érkezésével
Képünk illusztráció
Fotó: Science Photo Library via AFP/CAIA Image

Szerinte, ha a menü gazdag friss gyümölcsökben, zöldségekben, bogyós gyümölcsökben, akkor nem kell vitaminokat szedni. Különleges esetekben azonban multivitaminokhoz lehet folyamodni – tette hozzá a szakértő.

A nyári vitaminhiány attól függ, hogy mennyire lesz változatos az ember étrendje. Friss gyümölcsökkel, zöldségekkel, bogyós gyümölcsökkel kell gazdagodni. Ha rendszeresen fogyasztja ezeket a termékeket, akkor nyáron nincs különösebb szükség bármilyen vitaminra. Ha bizonyos körülmények miatt továbbra is finomított ételeket fogyaszt, akkor továbbra is vitamin komplexet kell szednie – mondta Bolibok.

Az orvos hozzátette, hogy a gyógyszertárakban különböző kiegészítőket lehet vásárolni, amelyek a teljes vitaminkomplexumot tartalmazzák. Azt is pontosította, hogy monovitaminokat csak krónikus betegségek esetén szabad szedni.

Kapcsolódó írásaink