Ezért nagyon jó, ha minden reggelt vízzel indítja a napot

Amikor reggel felébred, a szervezete szinte azonnal vizet kíván, ezért ne álljon ellen, ragadjon meg egy jó nagy pohár vizet és igya meg. De miért fontos ez?

1. Azonnal segít rehidratálni a szervezetet

Hat-nyolc óra alvás hosszú idő vízfogyasztás nélkül. Ha rögtön ébredés után megiszik 3-5 deciliter vizet, az jó módszer a szervezet gyors rehidratálására. Plusz segít az alsó bélszakasz átmozgatásában, hogy a reggeli rutin is meglegyen…

2. Növeli az éberségi szintet

A fáradtság és a kimerültség a fő szirénái annak, hogy dehidratált. Ha az első dolga reggel a víz, az munkára kész állapotba hozza és fokozza az éberséget. Adjon egy esélyt a víznek a kávé vagy erősebb tea előtt (esetleg helyett), hogy beindítsa a napját. A víz serkentheti a vörösvértestek termelődését a szervezetben, így több oxigén jut a vérbe, ami jó kis löket egy korai kelésnél.

A víz fontos!

Az emberi test több mint 50%-a vízből áll, ezért fontos, hogy frissen és feltöltve tartsuk, enélkül a szervezetünk nem működik megfelelően. Ne feledje, hogy ha szervezete vízigényét nem teljesíti, annak különböző rövid és hosszú távú egészségügyi következményei vannak. Ízületi gyulladás, migrén, szívizom vérellátási elégtelensége , vastagbélgyulladás, rossz emésztés, magas vérnyomás, elhízás, aranyér, mellrák, tüdőtuberkulózis, vesekő, arcüreggyulladás és a legrosszabb esetben méhrák.

3. Segít feltölteni az agyát

Az agyunk több mint 70%-ban vízből áll, így a folyamatos folyadékpótlás segít fenntartani az optimális agyműködést. Ha nem vagyunk megfelelően hidratáltak, az agyunk kevesebb üzemanyaggal működik és kimerültnek érezzük magunkat, vagy nagyon ingadozó lehet a hangulatunk. Ez hosszútávon a memória és az agyi teljesítmény jelentős csökkenéséhez vezethet.

4. Segíthet a betegségek leküzdésében, erősíti az immunrendszert

Az éhgyomorra történő vízivás segít egyensúlyba hozni az immunrendszert, ennek a pozitív hatása pedig az, hogy kevesebbszer lesz beteg.

5. Méregtelenít

Néhány pohár víz reggel segít eltávolítani az összes méreganyagot, amely az éjszaka folyamán elraktározódott a szervezetben. Amint vizet iszik, serken a vese és a bélmozgás és azonnal megindul a méreganyagok kiválasztása.

6. A bőrének is nagyon fontos

A dehidratáltság biztos jelei a bőrén megjelenő ráncok, a sötét foltok a bőr mélyebb pórusain, főleg a szem környékén. Ha már a nap kezdetén, rendszeresen hidratálunk, akkor jó esély van rá, hogy egész nap feszes marad a bőrünk, kevesebb ráncuk lesz és nem tűnűnk kialvatlannak.

7. A reggeli vízivás elősegíti a haj növekedését is

Lehet, hogy nem hiszi és nem is veszi észre, de ha szokásává teszi, hogy reggel első dolga lesz éhgyomorra vizet inni, az nagyban befolyásolja a haja állapotát. A haj gyökerei szárazak, maga a haj érdes és töredezett lesz, ha nincs elegendő víz a szervezetben. Ráadásul a vízre azért is szükség van, hogy a vitaminokat elszállítsa a testünk különböző részeire, így hajunkhoz is.

Szóval ha jó akar magának, akkor minden reggel gurítson le egy jó nagy pohár vizet.