A pilates hódítása

Mi az a pilates?

A Pilates olyan kíméletesebb, alacsonyabb fizikai megterhelésű gyakorlatok gyűjteményét foglalja magában, amelyek összehangolják a mozgást és a légzést. A hangsúly az erő és a mobilitás építésén, a testtartás javításán és a stabilizáló izmok megerősítésén van.

Reneszánszának kezdete a Covid időszakára datálható vissza, mikor karantén tekintetében mindenki az otthoni mozgás lehetőségeire tudott hagyatkozni. Az online megannyi fajta edzésvideónak köszönhetően nagyon sok típusú mozgásfajtát lehetett választani, mégis az egyik legnépszerűbb választás a pilates lett. Ennek egyik oka az aktivitás mentális hatásai: a lassú mozgásgyakorlatok és a folyamatos tudatos levegővétel rendkívül jó hatással van a mentális egészségünkre is. Ami mindenkire kedvezően hatott, a járvány idején.

Amióta a pilates népszerűsége folyamatosan virágzik, úgy formálódik és fejlődik maga a sport is. Így már nem csak egyféle pilates forma létezik, hanem magunk választhatjuk ki, hogy a személyiségünkhöz melyik passzol a legjobban.

A HIIT pilates azoknak kedvez, akiknek fontos, hogy a mozgás magas intenzitású legyen és megnövelje a kalóriaégetést, a reformer pilatesen pedig külön erre kifejlesztett gépek segítségével mozgathatjuk át a testünket: az ágyszerű, csúszó kocsi hevederekkel, rugóval és csigákkal van ellátva. Sok gyakorlat hasonló a sima pilates mozdulatokhoz, de a pántok megtartása és húzása növeli az ellenállást és növeli az intenzitást.

A pilates pozitív hatásai közé tartozik, hogy javítja az egyensúlyt és a testtartást, redukálja a stresszt és helyette energiát és jobb kedvet generál, orvosolja a hátfájdalom problémáit.