Tippek hátfájással küzdőknek és terhes nőknek

Az orvos szerint bármilyen kényelmes testhelyzetben el lehet aludni, de fontos figyelembe venni, hogy az arccal lefelé alvás megterheli a nyaki és ágyéki gerincet.

A szakember azt javasolja, hogy a várandós nők a bal oldalukon pihenjenek, a hátproblémákkal küzdők pedig hanyatt fekve aludjanak, párnával a lábuk alatt.

A szakértő további hasznos szabályokra is emlékeztette az embereket: tartsák fenn a kényelmes szobahőmérsékletet, kerüljék az elektronikus eszközöket pár órával lefekvés előtt, gondoskodjanak a sötétségről, és kerüljék a zsíros ételeket vacsorára.