Öt egyszerű lépés az erős immunrendszerért az influenzaszezonban

Elsősorban elengedhetetlen, hogy minden nap eleget aludjunk. Az orvos szerint a minőségi alvás szabályozza a citokinek, valamint a fertőzésektől védő sejtek és antitestek termelődését.

Az orvos azt is javasolta, hogy gyakrabban mossunk kezet a vírusok terjedésének megelőzése érdekében, és kövessünk egészséges étrendet az immunrendszer erősítése érdekében. Fontos, hogy ne csak két vagy három, specifikus vitaminokat tartalmazó ételre koncentráljunk: a változatos étrend lehetővé teszi a szervezet számára, hogy jobban ellenálljon a betegségeknek.

Az orvos azt is javasolja, hogy lázcsillapító gyógyszereket, torokfájás és orrfolyás elleni spray-ket vásároljunk, és influenza elleni oltást oltassunk be előre, még az első megfázásos tünetek megjelenése előtt.