Ez a szuper gyümölcs leolvasztja a hasi zsírt

A hasi zsír a test legmakacsabb zsírraktárai közé tartozik. Kialakulásához számos tényező hozzájárulhat: helytelen táplálkozás, mozgáshiány, stressz, hormonális változások vagy alváshiány. Ez a típusú zsír nemcsak a derékbőséget növeli, hanem a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a gyulladásos állapotok kockázatát is, ezért nem csak esztétikai szempontból lényeges megszabadulni tőle.

Sokan keresnek természetes módszereket a hasi zsír csökkentésére, és itt lép a képbe az avokádó – egy tápláló, sokoldalúan felhasználható gyümölcs, amely nemcsak finom, hanem kifejezetten jótékony is. Magas arányban tartalmaz egészséges zsírokat, rostot és antioxidánsokat, aminek köszönhetően az avokádó segíthet szabályozni az étvágyat, támogatni az anyagcserét és csökkenteni a gyulladást – mindezt úgy, hogy közben hosszú távon hozzájárulhat a hasi zsír csökkentéséhez.

Noha az avokádó zsírtartalma magas, a benne található zsírok jótékonyak: telítetlen zsírok, amik segíthetik a fogyást. Különösen kiemelkedő a magas egyszeresen telítetlen zsírsavtartalma, amely elősegítheti a már lerakódott zsír eltüntetését, különösen a has tájékán. Emellett rostban is gazdag, ami hosszabb ideig tartó teltségérzetet biztosít, így könnyebb ellenállni az étkezések közötti nassolásnak.

Magas rosttartalma miatt is érdemes rendszeresen fogyasztani, egy közepes gyümölcs ugyanis kb. 10 gramm rostot tartalmaz. A rost jó az emésztés szempontjából, emellett teltségérzetet ad, csökkenti az étvágyat, és stabilizálja a vércukorszintet, ami segít elkerülni a túlevést és a zsírlerakódást.

Tara Collingwood táplálkozási szakértő szerint, ha naponta beiktatunk egy avokádót az étrendünkbe, az nagyobb hatással lehet a hasi zsír ellen, mint bizonyos célzott gyakorlatok.