Életmód
Egyszerű ital, ami segít feltöltődni energiával
Nem a tea, de még csak nem is a kávé
Alekszandr Fetisov újraélesztő-aneszteziológus és magánmentőorvos volt. Már két évtizede dolgozik 24 órás üzemmódban.
Szolgálatkor egy teljes, kiegyensúlyozott ebédet és vacsorát visz magával, amely fehérjékből, zsírokból és szénhidrátokból áll. Annak érdekében, hogy ne terhelje túl a testét éjszaka, megengedi magának, hogy túrót egyen dióval és bogyókkal.
Csak a legszélsőségesebb esetekben folyamodik teához és kávéhoz, a citromos vizet részesíti előnyben. A C-vitamin felgyorsítja az oxidációs-redukciós folyamatokat és segít csökkenteni a fáradtságot – ezt bizonyították dél-koreai tudósok, írja a Sports.kz.
De mégis, az álmosság legmegbízhatóbb gyógyszere a koffein. Napi 3-5 csésze teát vagy kávét elég meginni, ez a szervezet számára biztonságosnak tartott mennyiség. Emellett ne feledkezzünk meg a C-vitaminról, a gyümölcsökről és a gyógynövényekről sem, amelyek szintén segíthetnek a felfrissülésben.
