Életmód
Nyelvtisztítás: Mi az előnye és hogyan működik?
Egyes állítólagos előnyei talán túlzók
Ne tévedjünk: a szájban lévő baktériumok alapvető fontosságúak az egészségünk szempontjából. A szájüreg több mint 700 baktériumfajnak ad otthont, így a bélrendszer után ez a második legnagyobb és legváltozatosabb mikrobiom az emberi szervezetben.
Ezek a mikroorganizmusok az elfogyasztott táplálékban lévő szénhidrátokkal táplálkoznak, és segítenek a szájüreg egészségének kezelésében – és még sok másban is. Például rengeteg bizonyíték utal arra, hogy a szájüregi baktériumok szoros kapcsolatban állnak a szív egészségével.
Bizonyos baktériumfajok túlszaporodása azonban néhány negatív következménnyel járhat, az ínybetegségektől kezdve a szájszagig, azaz a rossz leheletig.
Ezért sok szakértő azt állítja, hogy a nyelvkaparás, valamint a rendszeres fogmosás jó módszer ennek a létfontosságú baktérium-ökoszisztémának a kezelésére. Nemcsak a felesleges baktériumokat távolítja el, hanem segít eltávolítani az ételmaradékot is, amellyel a mikroorganizmusok táplálkoznak.
A nyelvkaparás hívei azt állítják, hogy tartogat bizonyos előnyöket:
– csökkenti a rossz leheletet;
– a nyelv megjelenésének javítása;
– az egészséges szájüregi mikrobiom elősegítése;
– javuló szájhigiénia;
– fokozott ízérzékelés.
Ezen állítólagos előnyök némelyikét tudományos vizsgálatokkal vizsgálták – vegyes eredményekkel.
Egy 2019-ben egy tanulmány megállapította, hogy a nyelvkaparás a leghatékonyabb módja a Streptococcus mutans, az emberi szájüregben található baktérium szintjének csökkentésére, amely a fogszuvasodással áll összefüggésben.
