Érdemes szednie ezt a vitamint, ha nem szeretne idő előtt megöregedni

Az öregedés és az elhízás csökkenti a D-vitamin felhasználásának képességét. Az elmúlt időszakban elterjedt járvány alkalmával észrevették, hogy a napozás hiányával jelentősen csökkent a D-vitaminszintje az embereknek, ugyanis, mint tudjuk, a nap a D-vitamin legnagyobb forrása.

Bár senkit sem hibáztathatunk azért, hogy a bőrrák és a ráncok megelőzése érdekében kerülni szeretné a napot, a D-vitamin-hiánya mégis komoly probléma.

A metabolikus szindróma, valamint a szív- és érrendszeri betegségek felgyorsítják az öregedést.

A kutatások azt mutatják, hogy a metabolikus szindrómában és cukorbetegségben szenvedők nagy százaléka D-vitamin-hiányos. Ez azért lehet így, mert sok metabolikus szindrómában szenvedőnek magasabb a testzsírszázaléka, és ennek következtében magasabb a napi D-vitamin-szükségletük.

Ráadásul megrövidülnek a telomerek.

A telomerek a kromoszómák végét alkotják, és védelmet nyújtanak a DNS-károsodás ellen. A telomerek az életkor előrehaladtával rövidülnek, ezért a telomerek hosszát gyakran használják a biológiai öregedés jelzőjeként.

Egy több mint 2000 nő bevonásával végzett tanulmány szerint az alacsony D-vitaminszint rövidebb telomerekkel, míg az ideális D-vitaminszint (30-50 ng/ml) hosszabb telomerekkel járt együtt.

A D-vitamin olyan enzimeket is tartalmaz, amelyek a gyulladás ellen küzdenek és megakadályozzák a DNS-károsodást.

Az még nem teljesen tisztázott, hogy a D-vitamin hiánya hogyan vezethet a bőr gyorsabb öregedéséhez. Egyes szakértők azonban azt gyanítják, hogy a D-vitamin bőrvédő és antioxidáns tulajdonságaihoz van köze.

Egy tanulmány megállapította, hogy D-vitamin-hiány esetén a bőr gyorsabban ég le, amikor napozásnak van kitéve. A napozás az egyik legnagyobb külső okozója a finom ráncoknak és a pigmentációnak, így ha elegendő D-vitamin van a szervezetben, az segíthet megelőzni a bőr idő előtti öregedését.

Gondolhatnánk, hogy a következő logikus lépés a D-vitaminszint mielőbbi növelése. A kutatások azonban azt mutatják, hogy csak azoknak kellene D-vitamint pótolniuk, akiknek hiányuk van.

A pótlás előtt mindenképp érdemes orvoshoz fordulni, hogy elvégeztesse a vizsgálatot.

Egy patkányokon végzett tanulmány szerint a túl kevés és a túl sok D-vitamin egyaránt idő előtti öregedéshez vezethet.