Egészség
A hosszú élet négy finom ellensége
Mit érdemes már ma kihagyni az étrendből?
Az egész egyszerű: minél kevesebb káros anyagot fogyasztunk, annál nagyobb az esélyünk arra, hogy jó egészségben érjük meg a századik születésnapunkat.
Ha 100 évig szeretne élni, távolítsa el ezeket az ételeket a tányérjáról
1. Feldolgozott hús
Kolbász, szalonna, sonka – ezek mind nitrátokat és más vegyületeket tartalmaznak, amelyek növelhetik a vastagbélrák kockázatát. Még kis mennyiségben sem tesznek jót az egészségnek.
2. Cukros italok és csomagolt desszertek
A limonádék és a cukorkák elhízáshoz, cukorbetegséghez és szívproblémákhoz vezetnek. A cukor helyett inkább gyümölcsöket és egy kis szárított gyümölcsöt fogyasszon, tanácsolja a szakértő. A természetes édesség jól laktat és nem ártalmas.
3. Sós snackek
A chips és a keksz finom, de rejtett sótartalmuk veszélyes. Folyamatos fogyasztásuk emeli a vérnyomást és növeli a stroke kockázatát.
4. Finomított szénhidrátok
A zsemle, a fehér kenyér, a keksz nem csak üres kalória. Hirtelen emelik a vércukorszintet, és idővel gyorsítják az öregedést.
Büttner tanácsa: ne tartson otthon egészségtelen ételeket. Kevesebb kísértés – kevesebb kár. Ha pedig nagyon megkívánja, vegyen egy adagot, de ne alakítsa szokássá.
