Merev az izma? Kurkumát neki!

Az izomfeszülés és izomgörcsök gyakran okozhatnak gondot a mindennapokban, hátterében pedig több dolog is állhat, gyulladásoktól sportsérüléseken át különféle betegségekig vagy tápanyaghiányig – írja a Házipatika.com. Mint olvasható, a tünetek enyhítésekor mindenképp figyelembe kell venni az azokat kiváltó tényezőket, léteznek ugyanakkor olyan természetes gyógymódok, amelyek általánosan jó szolgálatot tehetnek a panaszok enyhítésében.

A lap szerint az áfonya kiváló antioxidáns és polifenolforrás, amelyek gyulladáscsökkentő hatásuk miatt javíthatják a mozgásszervek egészségét.

Kurkumint nemcsak a kurkuma tartalmaz, de a fahéjban és a gyömbérben is megtalálható. Néhány kutatás kimutatta, hogy e szer csökkentheti a gyulladásos markereket testmozgás után – azaz magyarul, apaszthatja az izomlázat. Ugyanakkor a szoptató vagy terhes nőknek kerülniük kell a túl sok kurkumin fogyasztását.

A kapszaicin – a chilipaprika belében vagy húsos részében – többek között a csípős ízért is felelős. Néhány kutatás kimutatta, hogy a kapszaicin bőrön történő alkalmazása pozitív hatással lehet az izomfájdalomra.