Ezek az italok észrevétlenül károsítják a veséket

A vesék szűrik a méreganyagokat, szabályozzák a folyadékháztartást és fenntartják az elektrolit-egyensúlyt. Az, amit mindennap iszunk, közvetlenül befolyásolja a vesék működését.

1. Szénsavas italok

A hagyományos édes szénsavas italok (beleértve a diétás italokat is) túlzott mennyiségű fruktózt és mesterséges édesítőszert tartalmaznak. A Nemzeti Vesealapítvány (NKF) által közzétett tanulmány kimutatta, hogy napi egynél több adag ilyen ital fogyasztása növeli a vesebetegségek kialakulásának kockázatát.

Japán tudósok 8000 felnőttet vizsgáltak: azoknak tíz százaléka, akik naponta két üveg szénsavas italt fogyasztottak, proteinuria alakult ki, amely a veseelégtelenség veszélyes tünete.

2. Energiaitalok

A koffein, cukor, foszfor és nátrium keveréke túlterheli a veséket, és dehidratációt okozhat. Rendszeres fogyasztás esetén csökkenti a vese véráramlását, és növeli a krónikus rendellenességek kockázatát.

Az NKF az energiaitalokat az ultrafeldolgozott termékek kategóriájába sorolja – éppen ezeket hozzák összefüggésbe a veseműködési zavarok előfordulásának növekedésével.

3. Sportitalok

A marketing elektrolitpótlást ígér, de valójában cukor, só és mesterséges adalékanyagokról van szó. Ha nem edzünk intenzíven 75 percnél tovább, nincs szükségünk ilyen italokra. A nátrium-, kálium- és magnéziumtöbblet csak károsítja a veséket, különösen rendszeres fogyasztás esetén.

4. Bolti gyümölcslé

Még a százszázalékos gyümölcslevek is sok cukrot és káliumot tartalmaznak, amely veszélyes a már gyengült vesékkel rendelkezők számára. Az optimális választás a cukormentes áfonyalé: kevesebb nátriumot és káliumot tartalmaz, mint az alma- vagy szőlőlé.

5. Alkohol

Az alkohol kiszárítja a szervezetet, zavarja a szűrést, és megterheli a veséket. Rendszeres fogyasztás esetén nő a magas vérnyomás és a májbetegségek kockázata, valamint zavart okoz a folyadékháztartásban. Javasolt a heti 14 egység alkoholfogyasztás, és ne egyszerre történjen.

Hogyan lehet felismerni, hogy valami nem stimmel a vesékkel?

A betegség korai szakaszában nem feltétlenül jelentkeznek tünetek. Később azonban megjelenhetnek:

• duzzanatok, különösen a lábakon és a kezeken;
• légszomj, gyengeség, álmatlanság;
• vér a vizeletben;
• gyakori éjszakai vizelés;
• görcsök és bőrviszketés;
• étvágycsökkenés és fogyás.

A rendszeres vizsgálatok a legjobb módszer a probléma időbeni felismerésére és a veseelégtelenség kialakulásának megelőzésére, írja a MedPulse.