Egészség
Megrövidíti az alvásunkat a fényes képernyők bámulása
Csak „egy órácska” – és minden rosszabbra fordul
Egy új norvég tanulmány szerint egy óra lefekvés előtti képernyőidő 59 százalékkal növeli az álmatlanság kockázatát s egyben 24 percet vesz el a szunyókálásból – írja HeathLine.com. Mint a cikkben olvasható, az eredmények azt is mutatták, hogy a közösségi média „művelése” semmivel sem zavarja jobban az alvást, mint a tévézés, a filmnézés vagy az olvasás.
Aláhúzzák, noha dúlnak viták a kék fény alvásminőségre gyakorolt negatív hatásairól, az egészen bizonyosnak tűnik, hogy a lámpaoltás előtti fényözön éji nyugtalansághoz vezet. Bonyolítja a helyzetet, hogy rengetegen eleve keveset pihennek, azaz nekik pláne nem ajánlott a szemhunyást megelőző szörfölgetés.
A Casper-Gallup State of Sleep in America jelentése szerint körülbelül nyolcvannégy millió amerikai, a felnőtt lakosság harminchárom százaléka szenved az utóbbi problémától. Nagyobb gond, hogy a fiataloknál e mutató harmincnyolc százalékos.
Noha számos tényező befolyásolja a szendergés minőségét és időtartamát, egy új norvég tanulmány szerint a nyugvás előtt a mobiltelefonnal töltött idő rossz minőségű és elégtelen alváshoz vezethet. Az eredmények azt mutatják, hogy plusz egy óra kattingatás ötvenkilenc százalékkal hizlalta az álmatlanság kockázatát és huszonnégy perccel kurtította meg magának az alvásnak az időtartamát.
A tanulmányban 45 202 18 és 28 év közötti felnőtt vett részt
